Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es clave para obtener beneficios a amplio plazo.iStock Cuello y espalda entrada son dos de los grandes perjudicados de este tipo de excursión sindical sedentaria. Haciendo este estiramiento notarás un alivio inmediato